반응형 집에서살빼는법 1 지방 1kg 빼는 방법을 알려드립니다. 지방 1kg을 감량한다는 것은 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것을 넘어, 신체의 에너지 대사 체계를 근본적으로 변화시키는 과정입니다. 체지방 1kg은 대략 7,700kcal의 에너지를 저장하고 있습니다. 따라서 이만큼의 에너지를 소모하거나 섭취량에서 줄여야만 몸은 저장된 지방을 분해하여 에너지원으로 사용하게 됩니다.지방 1kg 빼는 방법지방 1kg 급격히 빼려면? 체중 70kg인 사람이 약 110km를 달려야 체지방 1kg이 빠진다. 이는 서울에서 대전까지의 거리(직선거리 약 140km)에 육박하는 엄청난 거리입니다.또는 총 24번의 '30분짜리 계단 오르기' 운동을 해야 합니다. 이를 시간으로 환산하면 약 720분(12시간) 동안 쉬지 않고 계단을 올라야 한다는 계산이 나옵니다.물론 하루에 110km를.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
